你的坐骨在哪裡?正確坐姿?
第一個問題 坐骨在哪裡?
坐骨 就位於 紅色那兩點
將兩手掌放在兩側屁股底下 會摸到兩個硬硬的東西
坐在硬的椅子上 也特別容易感覺到它
坐的時候 要將重心 平均兩側
當你能夠覺察到坐骨的時候 你的坐姿 同時也在修正
第二個問題 你習慣坐在坐骨上還是薦椎上?
將兩手掌放在兩側屁股底下 會摸到兩個硬硬的東西
坐在硬的椅子上 也特別容易感覺到它
坐的時候 要將重心 平均兩側
當你能夠覺察到坐骨的時候 你的坐姿 同時也在修正
第二個問題 你習慣坐在坐骨上還是薦椎上?
當你的骨盆稍微前挺 脊椎往上延伸的時候 比較容易把重心放在坐骨上
但是當你駝背的姿勢下 骨盆也會相對放鬆 而讓壓力落在薦椎上 造成腰部的壓力 及 薦椎的不穩定!!
補充說明
薦椎 是 脊椎的基座
且比較是直立、稍微前傾的狀態
薦椎的動作是靈活的 但也是容易不穩定的
坐著的時候如果喜歡坐在薦椎上 容易因為壓力而讓它轉到側面,而造成問題。
正確坐姿?
每個人的身體都有差異性,所以沒有一個標準的坐姿,因此可以從了解自己的身體結構,透過覺察,去找到一個舒適的坐姿。
但是當你駝背的姿勢下 骨盆也會相對放鬆 而讓壓力落在薦椎上 造成腰部的壓力 及 薦椎的不穩定!!
補充說明
薦椎 是 脊椎的基座
且比較是直立、稍微前傾的狀態
薦椎的動作是靈活的 但也是容易不穩定的
坐著的時候如果喜歡坐在薦椎上 容易因為壓力而讓它轉到側面,而造成問題。
正確坐姿?
每個人的身體都有差異性,所以沒有一個標準的坐姿,因此可以從了解自己的身體結構,透過覺察,去找到一個舒適的坐姿。